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10:37:07
おはようございます。moanaです。


今日はアンチエイジングにはかかせない、「カルシウム」についてです。


では早速・・・


「カルシウム」は

骨格や歯を作るための重要な栄養素です。


さらに、カルシウムのもう一つの重要な役割は、


精神の安定に大きく寄与していることです。


怒りっぽい人の血液成分では、カルシウム・イオンが著しく減少。


カルシウム・イオンが不足すると、神経が過敏になり、怒りっぽくなるというのです。



ということは、「短気」「怒りっぽい性格」は、生来のものではなく、


案外カルシウム不足が原因しているのかもしれません。



すぐにイライラ、カリカリしちゃう人、いかがでしょうか。


思い当たる節がありませんか?

牛乳を飲まない、小魚は食べない・・・・


朝から電車の中などで切れてしまっている人たちは、カルシウムが不足しているのかもしれませんね。


そんな方もそうでない方も、一度、食生活におけるカルシウム摂取をチェックしてみてはいかがでしょう?



カルシウムは、牛乳、チーズ、ヒジキ、ワカメ、コンブ、小魚などに多く含まれています。



朝、牛乳を飲むというのは、理にかなっているんですね。



一日快適に過ごすためにも、早速明日から朝はカルシウムですね!!





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