カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
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10:36:29
おはようございます。moanaです。

今日も悩み別のリフトアップマッサージ、「たるみとむくみ」についてです。


では早速・・・

<輪郭のたるみ>


顔の輪郭のだぶつきには、顔の表情筋を支える、側頭筋の引き上げが効果的です。
側頭筋の内側には、言語中枢を抱える脳の側頭葉があり、ストレスで常に緊張状態!

リフトアップによる刺激によって、緊張もほぐしましょう。


1.目を閉じ、指を広げて頭の横に当てます。

2.指の腹でグリグリと強めにもみほぐします。

ポイント:少しずつ手の位置をずらして側頭筋全体をほぐす気持ちで行ってみてください。

3.斜め上方向にグーッと3回引き上げます。


<まぶたのたるみ>

額を覆う前頭筋が下がると、目尻が下がり老け顔に見えてしまいます。
筋肉の位置を戻せして、瞳輝くマイナス5歳の目元を目指しましょう。

1.目を閉じて首を傾けます。

2.指を揃えてこめかみに置き、手を密着させながら引き上げるように3回引っ張ります。

3.反対側も同様に行い、2と3を3セットずつ行います。

ポイント:3回目は強めに引っ張ってみてください。


目尻をアップすることによって目ヂカラもアップしますよ!


<むくみ>

顔の上半分と下半分をそれぞれほぐし、最後に一気に流す3ステップでむくみはすっきり解消しましょう。


1.下半分をほぐします。
  
  頬を思いきり膨らませて5秒キープ。ゆっくり元に戻したら、今度は内側に目いっぱい吸引し、同じく5秒キープします。


2.上半分をほぐします。

  両手を広げ、額の真ん中を横切るくぼみに当てます。
  指の腹でグリグリと強めにもみほぐしてください。


3.老廃物を流します。

  目を閉じて4本の指を揃えて鼻の側面に当て、フェイスラインに向け下へさすり、最後は指をフェイスラインにひっかけるように老廃物を流していきます。
  反対側も同様に行います。
  さらに、指3本であご先から耳までさすり上げ、そこから鎖骨までなでおろしていきます。



なお、詳しくは引用元の

msnビューティスタイル「即効!長持ち!顔のリフトアップマッサージ」
http://beautystyle.jp.msn.com/beauty/feature/liftup0902/default.htm

をご参照ください。






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