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08:15:16
おはようございます。moanaです。


今日も、「腰痛対策」、記事の最後に記載されている腰痛と靴の関係についてです。


読売新聞の健康プラスの記事をもとにお伝えしたいと思います。


東京厚生年金病院リハビリテーション室技師長の田中さんによると、
足に合わない靴を履いている場合も腰痛の原因と説明しています。

特に、靴の足の幅が重要です。
広い足幅の靴を履くと、衝撃を和らげる足の横アーチ(湾曲)がつぶれて、前のめりになり、腰痛になりやすいためです。


20090202-027006-1-N.jpg


正常な足の場合、足の指の付け根を横に走るアーチ(横アーチ)内側、外側の縦アーチこの3つのアーチを理想的に保持することで歩行時、足に受ける衝撃を和らげる緩衝材の役目を果たします。

この3つのアーチが形成されているので、じん帯や筋肉に無理な負担をかけることがなく、正しい歩行や運動が行えます。


逆にこのアーチが少なくなることによって足への負担が倍増され、腰痛も含めた疲労の原因になります。


足に合っていない靴を履いている場合も、ストレスの原因となります。


腰痛をお持ちの方はぜひ、一度、靴が自分に合っているかチェックしてみてください。


少しでもアーチに違和感を感じる場合は、靴を見直したり、アーチサポートグッズなどがありますので、利用されてみてください。

ストレスが無くなり、痛みも軽減されると思いますよ。

おしゃれも大切ですが、その前にまずはカラダに会った靴選びが第一優先です。


手遅れになる前にまずはチェックから!



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