カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
2017/10«│ 2017/11| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 »2017/12
文字サイズ文字サイズ:小文字サイズ:中文字サイズ:大
--:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category:スポンサー広告│ コメント:--│ トラックバック :--
08:26:48
おはようございます。moanaです。


今日も、引き続き「ビタミンC」についてです。


ビタミンCは、酸化しやすく、不安定な成分なのですが、生体防御機構を高める唯一の物質でもあります。

この生体防御機構って何?

調べてみました。
生体防御機構とは、病原体などの異物や異常細胞(がん細胞や感染細胞)を排除し、からだを守るしくみです。
たとえば皮膚や粘膜は細菌やウイルスの侵入を防いでくれます。

ただし、20代をピークに低下。
なので、この低下を少しでも遅くさせていくことが老化を防ぐことにもなります。


では、ゆっくり低下させるためにはどうしたらいいのでしょう?


一番の方法は、「あまり食べすぎないこと」


満腹は免疫細胞が眠ったままの状態、つまり、ウイルスや細菌と戦ってくれないということです。


私たちは結構、おなかがすいていないのに食べていませんか?


これでは細胞が活動してくれません。



生体防御機構とうまくつきあっていくために必須なのは、


適度な運動と、腹八分目の食事とビタミンC、そして睡眠です。



食べるときにはお腹に聞いてみる!


ダイエットにもメタボにも効果的ですね。


お勧め記事
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

カラダ・デザイン http://blog.goo.ne.jp/moana787/
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿










トラックバック
トラックバックURL
→http://moana787.blog56.fc2.com/tb.php/24-b41bcb49
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。