カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
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07:58:38
おはようございます。moanaです。


今日は、先日もお話した「リンパドレナージュ」についてです。


昨日はホットヨガの「リンパマッサージ」のクラスに参加してきました。
レッスン内容が2月からリニューアル。


リンパマッサージはゆっくりやさしくが効果的とお伝えしましたが、
その理由は、強くマッサージしてしまうと筋肉のマッサージになってしまうからだそうです。

リンパの流れをよくすることが目的ですので、優しくゆっくり。

マッサージするときにちょっと意識してみてください。



また、鎖骨の部分はリンパの流れの一番最終地点なので、マッサージを
するときには、まず、鎖骨の周りの流れをよくしてから始めてみてください。


鎖骨の周りはその日の体調によって硬かったり柔らかかったりします。
ストレスなどによっても硬くなりやすいので、

カラダがつかれているなあと思ったときには、鎖骨まわりをゆっくり外側にマッサージしてみてください。


また、鎖骨回りと首の後ろはつながってますので、首の後ろ、頭の付け根もほぐしてみてください。

首回りが楽になってくると思います。



リラックスした状態で、リンパに意識を向けて


マッサージする時にはゆっくり優しく!


です。


お勧め記事
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

カラダ・デザイン http://blog.goo.ne.jp/moana787/
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