カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
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12:46:33
こんにちは。moanaです。


ちょっと間があいてしまいました。
あっという間に5月、新緑の季節です。


さて早速・・・今日は「RPB」というエクササイズのご紹介です。

先日読売新聞にもけいさいされていたのですが、

RPBとは・・・


あめのもりようこさんが考案した「声と呼吸で体を引き締める」エクササイズ。


http://excellcia.com/rpb.html

RPBの意味は・・・

R:リラックス
P:パスチャー(姿勢)
B:バランス

ティップネスなどにもプログラムの一つとして導入されているようですが、

肩甲骨、骨盤、股関節などカラダのバランスをとりながら体幹を鍛えるエクササイズだとか。


言葉だけだとピラティスとどう違うの?となってしまうが、ポイントは声を出すこと。


声を出しながらエクササイズを行っていくのでストレス解消にも効果的だとか。


ティップネスの会員の方はすでにご存じかも?





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