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23:17:47
こんばんは。moanaです。

先日からから女性雑誌「美的」2009年4月号に掲載された「美しくあるためのThe筋肉図鑑」から筋肉についての雑学をご紹介します。



「筋肉は24時間常時にフル稼働!」


1.呼吸

  スーハーするにもこれだけの筋肉が!!

  生命活動に欠かせない呼吸。吸うときは鎖骨・胸周辺の横隔膜や胸鎖乳突筋を使います。
  吐くときは主に腹筋群が活躍、深呼吸の場合は肋骨の周辺にある肋間筋が使われます。
  歌を歌うとき、スポーツをするときもこれらが必須となります。



  使われる筋肉:胸鎖乳突筋、外肋間筋、内肋間筋、横隔膜、腹直筋、腹横筋、腹斜筋


2.話す

  おなかやせの秘訣はおしゃべりにアリ?!

  上記の呼吸に使う筋肉と同様、腹筋はマストなアイテムです。
  へたに腹筋運動するよりも、しゃべりまくったほうが長時間続くので、おなか引き締め効果も高いかも?!
  どんなに無表情な人でも、表情筋はそれなりに使われています。

  使われる筋肉:表情筋、内肋間筋、横隔膜、腹直筋、腹横筋、腹斜筋


以上
09年4月号「美的」P86~より
http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/biteki/2691/4.html









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