カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
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07:39:00
おはようございます。Moanaです。
今朝はまだ、曇っているようですね。


今日のテーマは「骨盤ウォーキング」

見た目の年齢を上げるか下げるかは姿勢と歩き方。
背中を丸めて下を向いて歩いていると、老けて見えませんか?


正しい姿勢で歩くことによって5歳から10歳は若く見えちゃうそうなんです。
これはやらなきゃ損!


正しい姿勢を作るためには、下半身は屈伸運動、上半身は背伸び運動。
つま先を開いてかがみ、膝をつけてから立ち上がる、ただこれだけ。


そして次は歩き方。骨盤ウォーキング。

コツは、スーパーマーケットのカートを押しているイメージ。
歩くときのポイントは、腰骨までが「脚」とイメージすること。
重心は土踏まずの前。10メートル先をまっすぐ見て歩けばOK。


これを実践すると美しく見えること間違いなし!!
後は背筋を伸ばして格好良くを意識するだけです。


さあ、実践してみてください。
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