カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
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23:58:18
こんばんは。moanaです。

一昨日から女性雑誌「美的」2009年4月号に掲載された「生きていくために、こんなにいろんな筋肉を使っている!!
美しくあるためのThe筋肉図鑑」から筋肉についての雑学をご紹介したいと思います。



「筋肉は24時間常時にフル稼働!」

日常のあらゆるシーンで、意外な部位の筋肉が使われることを知ることによりカラダづくりもさらにパワーアップ。


1.眠る
  質のよい睡眠には意外と腹筋が重要?!
  眠っているときは筋肉が弛緩して休んでいる……と思ったら大間違いです! 
  実は寝返りを打つときに腹筋が必要です。
  背面にかかる圧力を分散させ、血行障害を防ぐため、寝返りは安眠の重要な動作だそう。
  寝相が悪いとより活発になる?!

  使われる筋肉:外腹斜筋、内腹斜筋

2.食べる

  座るときに使う筋肉に加えて、使う筋肉に加えて、手や腕を動かす筋肉、食べ物をかんだり、飲み込んだりする筋肉(咬筋などの咀嚼(そしゃく)筋や、舌を動かす舌筋)を鍛える必要あり!?
  おいしく食事を楽しめるのは筋肉のおかげです!

  使われる筋肉:脊柱起立筋、舌筋、咳筋、上腕二頭筋、前腕筋群


以上
09年4月号「美的」P86~より
http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/biteki/2691/4.html



筋肉で渡したたちは支えられています!





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