カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
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23:08:12
こんばんは。moanaです。

一昨日から女性雑誌「美的」2009年4月号に掲載された「生きていくために、こんなにいろんな筋肉を使っている!!
美しくあるためのThe筋肉図鑑」から筋肉についての雑学をご紹介したいと思います。



「生きていくために、こんなにいろんな筋肉を使っている!!
美しくあるためのThe筋肉図鑑」

1.細いふくらはぎにはヒールを!
  ハイヒールを履くと地面を蹴る力が弱くなります。
  つまり、ふくらはぎの筋肉をあまり使わなくなります。
  細くしたいなら頻繁に履くことをお勧めします。

2.大股、速歩が痩せるコツ
  いつもより歩幅を広げて大またに、こころもち速く歩くよう意識してみてください。
  体幹部の深層筋を刺激するので、あまりがんばらなくてもエクササイズ効果大!

3.階段は最高のエクササイズマシン!
  行列を作ってまでエスカレーターに乗るのに、ジムへ通うというのも本末転倒。
  まずは、とにかく階段を使うよう心がけることから始めてみましょう。


以上
09年4月号「美的」P86~より
http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/biteki/2691/3.html


日々の努力が美しさをキープするための糧となります!!

どんなところでもエクササイズは可能ですよね。頑張りましょ。








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