カラダ改造計画! 日々の努力がカラダを作り上げます! 何歳になっても格好良いカラダ維持するために、大いに投資しちゃいましょう。
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15:18:29
こんにちは。moanaです。

しばらく新しい記事がアップできておりませんでした。

今日はきれいナビのモニターで「TASU+クリアマスク・琉球クチャ」を体験をご紹介したいと思います。

090808_1528~01


泥パックは初めての体験!

どんな感じでしょう!?と思いながらぬってみました。

思っていたよりさらさら?


どのくらい待っていれば洗い流していいのかが???だったのですが、全体が固くなってきたかなあと思ったところで洗い流してみました。



洗い流した後は、なんだかすっきり。



沖縄の粘土鉱物粒子「クチャ」と海洋深層水からできているということで、潤うパックが売りなようです。


次回は是非乾燥する時期に試してみたいと思います。


TASU+クリアマスク・琉球クチャ



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00:46:37
こんばんは。moanaです。

一昨日からTarzan 533号 P16~21に特集されている「腹が出るワケ」をご紹介しています。



「3段腹の原因は筋膜にある!? 」


筋膜は、皮膚と筋肉の間にある薄いガーゼのような繊維状の組織で、全身を継ぎ目なく覆っています。
カラダを動かすうえで大事なポイントでは、繊維の編み目を密にしてサポート機能を強化しています。
紐で縛って荷物の形崩れを防ぐように、体幹部分の数か所には帯状に筋膜が密になるラインが走っています。
太ってお腹に皮下脂肪がたっぷりつくと、この補強部分を境に皮下脂肪が仕切られたような状態に・・・
その結果生じるのがおなじみの三段腹です。


以上
Tarzan-X BRAND 2009/05/01より

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/body/3039/3.html


でも、そのためる隙間にかなり個人差があるのでしょうか?




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23:57:58
こんばんは。moanaです。

昨日からTarzan 533号 P16~21に特集されている「腹が出るワケ」をご紹介しています。


「お腹には脂肪をためるスキがある! 」

荷物が傷つかないようにエアパッキングで包むように、腸を腹腔内に固定する腸間膜などには隙間なく脂肪が詰められている。これが内臓脂肪。太るとここに脂肪が誘導されて、ぷっくり膨れてお腹が出てくる。お腹に、脂肪を収めるスペースが用意されているのだ。

脂肪細胞が出すホルモンを総称してアディポサイトカインというが、内臓脂肪の遺伝子の3分の1くらいはアディポサイトカインに関わるとか。その働きは免疫から代謝まで非常に幅広い。腸は腸内細菌の棲みか。万一体内に侵入してきたら大変だから、免疫に関わるホルモンを内臓脂肪が分泌するのは合理的。

以上
Tarzan-X BRAND 2009/05/01より

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/body/3039/2.html


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23:59:10
こんばんは。moanaです。

今日はTarzan 533号 P16~21に特集されている「腹が出るワケ」をご紹介したいと思います。


「日本人は、世界で2番目に腹が出やすい!?」


日本人の約35%がβ3アドレナリン受容体多型を持つ。
この多型があると、基礎代謝が1日およそ200kcal低くなるとか。
基礎代謝とは、じっと横になっているときでも消費されているエネルギー代謝。
待機電力的なイメージがあるけど、実際は1日に使われる総エネルギー消費量の70%を占める。
ちなみに日本人の基礎代謝は、20~30代の男性で1日1500kcal、女性で1200kcal前後。
これが200kcalも少ないとエネルギー消費量がそれだけ下がり、本人的には食べすぎたつもりはなくても摂取カロリーが余る。
それが脂肪に代わり、お腹まわりについちゃうのだ。


以上
Tarzan-X BRAND 2009/05/01より

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/body/3039/1.html



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12:46:33
こんにちは。moanaです。


ちょっと間があいてしまいました。
あっという間に5月、新緑の季節です。


さて早速・・・今日は「RPB」というエクササイズのご紹介です。

先日読売新聞にもけいさいされていたのですが、

RPBとは・・・


あめのもりようこさんが考案した「声と呼吸で体を引き締める」エクササイズ。


http://excellcia.com/rpb.html

RPBの意味は・・・

R:リラックス
P:パスチャー(姿勢)
B:バランス

ティップネスなどにもプログラムの一つとして導入されているようですが、

肩甲骨、骨盤、股関節などカラダのバランスをとりながら体幹を鍛えるエクササイズだとか。


言葉だけだとピラティスとどう違うの?となってしまうが、ポイントは声を出すこと。


声を出しながらエクササイズを行っていくのでストレス解消にも効果的だとか。


ティップネスの会員の方はすでにご存じかも?





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